Algunas veces me planteáis la diferencia entre emociones y sentimientos. Solo si paras a realizar una autoobservación te darás cuenta de que esta diferencia tiene que ver con su duración, su intensidad y con el pensamiento.
Los sentimientos, se generan poco a poco de forma consciente, ya que interviene el pensamiento. Los sentimientos son menos intensos que las emociones.
Resumiría las principales diferencias entre emoción y sentimiento enumerando su intensidad, duración y reacciones de nuestro cuerpo.
Mediante un trabajo de presencia y conciencia plena, con herramientas cono el Mindfulness, aprenderás a tomar conciencia de tus sentimientos, De esta forma podrás aprender a gestionar tus sentimientos. Cosa que no ocurre con las emociones, que aparecen queramos o no, ya que surgen de forma automática ante una situación o pensamiento.
Así que te invito a observar lo que va surgiendo en ti. ¿Qué hay de emoción? ¿Cuánto hay de sentimiento?
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